■秋は抜け毛のシーズン

秋になると増える【抜け毛】や【薄毛】。9～11月は年間通して最も毛量が少なくなります。

これは夏の紫外線や乾燥などの影響で、髪へのダメージが蓄積して起こるため。

この時期にしっかりケアしておくことは、冬の乾燥によるフケや頭皮のかゆみなどの防止につながります。

髪は、肌以上に年齢が出るとも言われますので、秋は特にいたわってあげましょう。

 

■抜け毛と血虚

漢方では、こういった髪のトラブルは【血虚：けっきょ】と呼ばれる、血の不足が原因と考えます。

漢方での血は、血液としての役割だけでなく、栄養としての役割もあり、髪への【血＝栄養】の不足が、

抜け毛や白髪を起こすと考えられています。

 

因みに【髪は血の余り】という言葉があり、全身に送り届けた血の余りが、髪を作ると言われてきました。

逆に、体で血を使うことことが多い方は、髪のトラブルを起こしやすいとも言えるでしょう。

 

 

■血虚の特徴

血虚（血の不足）を起こしやすい方には、以下の特徴があります。

 

☑胃腸が弱い　　　　　　　　　　☑ストレス

☑偏食　　　　　　　　　　　　　☑不眠

☑生理不順（月経過多）　　　　　☑病気

☑過労、運動のしすぎ　　　　　　☑目の疲れ・使い過ぎ　　etc…

 

上記に該当する方は、血を消耗しやすい  or  血がうまく作れない　ので注意しましょう。

 

また血虚の方は、髪以外にも爪にも影響がでやすいのが特徴です。

以下に該当する方も、血虚の疑いがあるので注意しましょう。

■血虚の予防・改善策

血虚の予防・改善には、以下のことを心がけましょう。

 

①胃腸をいたわる

胃腸は食べ物を消化吸収する大切な場所。食べ物から充分な栄養を吸収し、髪へ送り届けるためには、普段から胃腸に負担をかけすぎないことが大切です。

過食、偏食、飲酒のし過ぎ、ストレス、不眠、運動不足　など、胃腸をきずつける原因は様々。

髪と胃腸は関係がないと勘違いし、負担がかかっている方は、一度見直しましょう。

 

 

②食事内容を見直す

糖質や油物を多くとると、頭皮の環境を悪化させる原因になります。

またダイエットで炭水化物を過剰に控えたりするのも✖。髪になるためのタンパク質が、炭水化物の代わりにエネルギーとして使われるため、薄毛や抜け毛などを起こす危険があります。

タンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラルなどバランスの良い食事を心がけ、髪に良質な栄養を送り届けましょう。

 

③良質な睡眠をとる

髪の毛をつくる血は、夜寝ている間に作られます。特に22時～2時は、成長ホルモンの分泌が盛んな時間。

この時に良質な睡眠をとることで、髪の毛が養われます。

寝る前の筋トレやスマホの使用は、交感神経を刺激して、睡眠の質を悪くするので避けましょう。

 

 

④血行を良くする

髪へ栄養を送る際、血の量だけでなく、血の流れも大変重要です。

適度な運動を心がけ、体の代謝を高めましょう。また頭皮マッサージもオススメ。

頭皮への血行も良くなり、髪質を改善してくれます。

 

～頭皮マッサージのやり方～

 

⑤漢方を試してみる

髪のトラブルを改善する際、漢方も大きな手段の一つです。

血虚を改善することはもちろん、血虚になりにくい体質づくり（予防）にも大変おすすめ。

体質から、個々にあった漢方薬をお選びすることで、体の内側から髪のトラブルを見直します。

 

～血虚に用いられる漢方薬の例：婦宝当帰膠～

 

 

■その他　抜け毛の原因

もう一つ、髪のトラブルで関係するのが、五臓の腎。

五臓の腎は、腎臓の働き以外にも『成長や発育』に関わっており、腎の働きが低下すると『髪の老化』が進行してしまいます。秋以外でも、髪のトラブルが続いている方は、腎の働きについても見直しましょう。

 

■腎虚の特徴（腎の働きの低下）

☑耳が遠い、聞こえづらい

☑白髪、抜け毛などが増えた

☑もの忘れが多い

☑尿のトラブル（頻尿・排尿困難など）

☑むくみ

☑足腰の衰え　　etc…

 

このように髪のトラブルは、血虚や腎虚など原因も様々。

抜け毛、薄毛、白髪が増えた　など、髪のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

 

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