日々生活をしていると、やる気が起きなっかたり、気分が落ち込んだりすることがあります。

 

軽いものなら、すぐに気持ちをきりかえることができますが、ズルズルと長引く場合は注意が必要です。

 

こういった気持ちは『うつっぽい』だとか『うつ状態』などと表現されたり、長期間続くと『うつ病』と診断される場合があります。

 

うつ病になると、様々な体の不調の原因にもなるため、放置せず早めに対処しましょう。

 

 

■漢方での『血の不足』とは

うつになると、体の気（エネルギー）や血（栄養）が消耗します。

 

これは、ストレス等により、神経をすり減らし、余分なエネルギーを使ってしまうため。

 

うつの方の多くは、気血が不足したり、流れが滞っている状態にあります。

 

ちなみに、漢方では『血が不足』してしまうと･･･

 

 

■精神面

・不安

・ゆううつ

・焦燥感

・やる気が起きない  等

 

■肉体面

・めまい、立ちくらみ

・顔色が青白い

・爪が割れやすい、またはもろい

・髪の毛がぱさつく

・目や肌が乾燥する

・不眠、または眠くなることが多い

・生理がだらだらと長い、または逆に短い　等

 

 

↑上記のような症状が現れます。

 

このような状態を、漢方では『血虚：けっきょ』と呼び、様々な肉体的・精神的な症状が現れます。

 

これは　漢方での血が、血液の働き以外にも『心に栄養を与える材料』の働きがあるため。

 

西洋医学的な血液と混同されやすい原因の一つです。

 

心と体は『表裏一体』

 

体の不調（過労・病気など）は、『血の不足』を生み『心の不調』の原因になります。

 

メンタル的なことだけにとらわれず、心と体両方のバランスを整えることが大切です。

 

 

 

 

■自分の力で、血をつくる

血を補うといえば、輸血などをイメージしますが、漢方での『補血：ほけつ』は、単純に血を補うことだけではなく、自分の力で血をつくるよう導いてくれます。

 

そこで大事なのが、気の存在。

 

漢方では『　血　＝　腎精　＋　飲食物（水穀の精微）＋　呼吸（清気）　』で作られます。

 

昔から「気は血の帥」「血は気の母」という言葉があり、気と血は深い繋がりがあると考えられてきました。

 

また血は、気の力がないと流れることができないため、漢方で補血をする際は、必ず気も一緒に補います。

 

では、どのようにして補うのでしょうか･･･

 

 

 

～気血の補い方～ 

①胃腸の働きを整える

飲食物の栄養は、腸管から吸収されるため、腸内環境が悪いと栄養の吸収が悪くなり『血虚≑うつ』に陥りやすくなります。また近年は、腸内のセロトニンという物質が『うつ』と関わりがあることがわかってきました（腸脳相関）。改善するには、胃腸の働きを整える漢方薬や、偏食がある方には、ミネラルバランスを整える牡蛎肉エキス、腸内環境を整えるイサゴールなどを用いることで、良質な血を作るよう導きます。

 

 

②心肺機能を整える

漢方での血は、『食べ物』や『呼吸から得られる気：清気』と合わさることで作られ、『気の押し流す力』により全身を巡ります。そのため、呼吸が浅くなったり、動悸や息切れ　などがあると、うまく血が作れなくなり、血液循環も悪くなります。このような時は､補血剤だけでなく、心肺機能を高め、気を補う漢方薬などを一緒に用います。

 

 

③腎精を補う

腎精とは、人が生きていくために必要なエネルギーのことで、成長、発育、生殖に関わっています。普段は、五臓の腎の中に蓄えられており、親から受け継がれるため、腎精の量には個人差があります。

先天的に腎精の少ない方は、いくら食べ物をとっても、組み合わせることができにくいため、血をうまく作れない傾向があります。このような場合、腎精を補う漢方薬を用いて血を作ります。

 

 

④肝を養う

五臓の肝は、血を貯蔵する働きがあり、肝が弱ると血虚が起こりやすくなります。

また肝は気血の巡りをコントロールする働きもあるため、優先的に改善する必要があります。

特に女性は、生理の関係で血が不足しやすいため、補血薬などの漢方薬はかかせまん。

その他、疏肝理気薬（肝を養い気の巡りを良くする）や、化痰薬などを用いることがあります。

 

 

 

 

■一人で悩まず、まずはご相談を

うつは、その背景に様々な問題を抱えていることが沢山あります。

 

自分の力だけでは解決できない問題に直面していることも多く、安易に頑張りすぎると、かえって逆効果になることも少なくありません。

 

心も体も傷ついた時は、休めることが大切。

 

癒やし方には様々な方法がりますが、その中の一つとして『漢方相談』を頭の片隅に入れて頂けると幸いです。

 

●つい自分に『頑張れ！』と声をかけたくなる時

 

●『今頑張らないといけない･･･』と自分を追いつめてしまう時

 

ただがむしゃらになるのではなく『心と体を癒やす』きっかけとして、漢方相談をぜひご活用ください。

 

 

 

★当店ではLINEによる無料相談も受付けています。店頭にくるのが難しい方は、この機会にお試しください。

 

 

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