現在の体重は77.8㎏になりました✨

 

今日は私が太っていた時にやっていた、太りやすい食生活や生活習慣をランキング形式でご紹介します！

自分もそれやってる！と当てはまった方は、その習慣は改める事をおススメします！

 

 

10位　朝食を食べない

 

9位　よく噛まずに食べる

 

8位　食べるスピードが早く、30分以内に食べ終わる

 

7位　３食以外にちょこちょこつまみ食い

 

6位　睡眠時間が短い、または寝るのが遅い

 

5位　運動不足！

 

4位　夜遅い時間に食べる

 

3位　麺類や丼物、菓子パンなど炭水化物に偏った食事が多い

2位　清涼飲料水(糖分の多いジュース)を毎日飲む

1位　空腹のときお菓子を一気に食べる

 

このランキングはあくまで私個人の意見ではありますが、

上記の習慣を改善してから痩せるようになったので的外れではないと思っています。

 

改善して痩せるかどうかは個人差があると思いますが、タダで出来るのでやって損はないですよ(笑)

少なくとも健康的な生活にはなるのでおススメです！

 

 

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