季節の変わり目になると、「なんだか体がだるい」「気分が落ち込みやすい」「寝つきが悪くなる」といった不調を感じることはありませんか？

 

この時期の不調は、気温の寒暖差や気圧の変化、さらには生活環境の変化など、さまざまなストレスに体がうまく順応できていないサインかもしれません。

 

ここでは、漢方の知恵を活かして、季節の変わり目を快適に過ごすための「予防」と「ケア」をご紹介します。

 

 

 

漢方が教える体の変化：陰陽転化

中医学（ちゅういがく）では、自然界も人間も「陰（いん）」と「陽（よう）」という二つのエネルギーで成り立っていると考えます。

 

• 陽（よう）：温かい、活動的、外向き（＝夏・昼）
• 陰（いん）：冷たい、静的、内向き（＝冬・夜）

 

季節の変わり目は、この陰と陽のバランスが大きく入れ替わる「陰陽転化（いんようてんか）」が起こるため、体が不安定になりやすいのです。

 

 

 

季節の変わり目を乗り切る！漢方の養生とケア

季節の変わり目に不調を感じるのは、自然の大きな変化に体が順応しようとしている証拠です。
東洋医学には「春夏養陽（しゅんかようよう）、秋冬養陰（しゅうとうよういん）」という教えがあります。これは、「活動的な季節（春夏）には陽気（エネルギー）を養い、休息の季節（秋冬）には潤い（栄養）を蓄える」という意味です。

それぞれの季節の変わり目で増える不調と、そのケア方法を知り、早めに対策しましょう！

 

 

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