漢方薬を服用されている方の中には、「思ったほど効果がない」「なんとなく続けているけれど、よくなっている実感がない」といった声をお聞きすることがあります。

 

実はその背景には、漢方薬の選択や生活習慣の乱れ（養生不足）、体の消耗の度合い、そして胃腸の状態といった、さまざまな要因が関係しています。

 

今回は「なぜ漢方薬が効かないのか？」その理由と、改善のためにできることをわかりやすくお伝えします。

 

 

 

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原因１：「体質に合った漢方薬」を飲んでいない

漢方では、一人ひとりの体質や状態を「証（しょう）」と呼び、それに合わせた処方を選択するのが基本です。たとえ同じ症状でも、体質が違えば使う薬も変わります。

 

たとえば、「冷えからくる頭痛」と「ストレスによる頭痛」では使う漢方薬はまったく異なります。市販薬やインターネットの情報だけで選んでしまうと、自分の体に合っていない薬を飲み続けてしまい、胃もたれ・食欲不振・下痢などの胃腸症状や、むくみ・動悸などの副作用が現れることがあります。

 

→対策 

・漢方専門の相談を受けて、体質や症状に合った処方をしてもらう 

・体調の変化に応じて処方を見直す

 

 

 

原因２：生活習慣の改善（養生）ができていない

漢方には「三分治（ち） 、七分養（よう）」という言葉があります。薬による治療が３割、日々の生活＝養生が７割という意味です。

 

どれだけ良い薬を飲んでも、睡眠不足や偏った食事、過労やストレスなどで体が消耗していては、漢方薬の効果も十分に発揮されません。

 

→対策

・夜ふかしはせず、早く寝る

・体温より冷たいもの・肥甘厚味(油っこい、甘い、味の濃いもののこと) は控え、腹八分目に

・軽い運動やストレッチで血流を良くする 

・深呼吸や入浴でリラックスする時間をつくる

 

※体質や天候、季節によっても養生法を変えた方が良い場合があります。

 

 

 

 

原因３：体が消耗しすぎて、回復が追いついていない

慢性の不調がある方や、病気・出産・過労の後など、体が大きく消耗しているときは、回復するのに時間がかかります。 このような場合、「補う力」より「消耗」が勝っている状態なので、数日〜数週間の漢方薬だけでは十分な効果が出にくいことがあります。

 

→対策

・最低でも１～３か月程度、しっかり継続して服用することが大切です

・効果がすぐに出なくても、じわじわと体の土台が整ってきます

・生活習慣の見直しも行い、自身に合った養生法を一緒に確認していきましょう

 

 

 

 

原因４：漢方を効かせる“土台”ができていない（胃腸が弱い、腸内環境が悪い）

漢方薬は「胃腸で吸収されて」初めて効果を発揮します。 もし胃腸が弱っていたり、腸内環境が乱れていたりすると、せっかくの漢方薬も体にうまく取り込まれません。

 

また、食べ物やストレス、抗生剤の影響などで腸内環境が乱れている人も増えています。

 

→対策

・まずは胃腸の働きを整える漢方薬から始める

・腸活として、発酵食品（味噌・ぬか漬け・納豆）や食物繊維を意識的にとる

・冷たい飲食物を控え、体を内側から温めるようにする

 

 

 

 

 

漢方が効かないのではなく、効かせる“準備”が必要なだけかもしれません

「漢方が効かない」と感じたとき、それは「今の体の状態を見直すタイミング」かもしれません。

 

・体質に合った処方かどうか？

・生活習慣が乱れていないか？

・胃腸が弱っていないか？

・漢方薬をきちんと飲めているか？（←じつは飲み忘れが多い場合も(汗)）

 

ひとつずつ見直していくことで、漢方薬の力をしっかりと引き出すことができます。

小さな違和感や疑問を抱えたままにせず、どうぞお気軽にご相談ください。

 

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