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現在の体重、68.6㎏

ダイエットを開始して4カ月、ついに目標体重68㎏に到達しました✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡

 

 

 

ダイエット開始時の体重が約83㎏だったので、だいたい15㎏の減量に成功したことになります！

 

本来なら目標達成でダイエットを終える所ですが、
自分でも驚くほど順調に減量できたので、これからもダイエットは継続していきます✨

 

ダイエット日記は今回で終了しますが、いまの食事やライフスタイルは維持していこうと思っています。

 

 

 

ダイエット始める前の私と同じようにダイエットをつらいとか、大変なものと考えている方は多いと思います。

 

 

ですが、今回のダイエットを通じて分かったのは、
ダイエットは「結果をあせらない」「頑張り過ぎない」ようにすれば、

決して大変でもつらくもないということです。

 

『ダイエットとストレスの関係』ダイエット日記　その⑰」でもお話しましたが、ストレスは【ダイエットの天敵】です。

 

 

もちろん、まったく頑張る必要がない訳ではないのですが、
厳しい食事制限やハードな運動を頑張って追い込むよりも、
自分が出来る範囲で「ダイエットを続けること」の方が大切です。

 

 

個人差はありますが、ダイエットを始めてもすぐに結果が出る事はありません。
よく、ダイエットを始めて1週間で〇〇キロ痩せた！という人は、ほとんどの場合水分が抜けただけで、脂肪はそのままの場合がほとんどです。

 

ダイエットをゆる～く続けるだけでも、徐々に脂肪は分解されていくので、

この通り、あまり意志の強くない私でもこうして結果を出すことが出来ました(笑)

 

 

難しいことは考えず、生活習慣を整え、健康的な食事を心掛けるだけでも違ってきます。

まずは小さな一歩を踏み出してみませんか？

 

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